Aquabike

De plus en plus populaire, l’aquabike est une activité ludique destinée à toutes les personnes soucieuses de leur bien-être et de leur santé.

Qu’est-ce-que l’aquabike ?

L’aquabike (ou aquabiking) est une activité sportive qui se pratique en piscine, et qui consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau.

Son principal intérêt tient aux propriétés de l’eau (effet massage, pesanteur), qui permettent à la fois de travailler efficacement les muscles, et de limiter les contraintes au niveau des articulations. C’est donc une activité douce et sans risque, qui s’adresse à un public large, incluant les seniors.

Ludique et agréable, l’aquabike est de plus en plus pratiqué dans les piscines, salles de sport et centres de remise en forme. Il est souvent vanté pour son action contre la cellulite, mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là !

Qui est concerné par l’aquabike ?

L’aquabike s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa forme physique, son bien-être, mais aussi sa silhouette. Il s’intègre parfaitement dans le cadre d’une démarche de perte de poids !

Un des effets les plus recherchés de l’aquabiking est la réduction de la cellulite, grâce à l’effet drainant de l’eau. Il est donc vrai que la majorité des adeptes sont des femmes, mais cette discipline s’adresse à tous les publics : c’est-à-dire aux hommes et aux femmes de tous âges, quel que soit leur niveau sportif.

L’aquabike n’est pas réservé aux personnes souhaitant perdre du poids : il se pratique aussi pour le plaisir, dans l’optique de garder la forme tout en pratiquant une activité ludique en piscine.

Quels sont les avantages et bienfaits de l’aquabike ?

Les avantages de l’aquabiking sont nombreux. Tout d’abord, la pratique du vélo dans l’eau n’est pas traumatisante pour les articulations, il n’y a donc pas de risque de blessure.

En parallèle, pédaler dans l’eau fait davantage travailler les muscles que faire du vélo à l’air libre : l’aquabike permet donc de sculpter efficacement sa silhouette, de manière complète (haut et bas du corps).

Parmi les bienfaits les plus recherchés de ce sport aquatique, on peut donc mentionner :

• Le travail musculaire
• La perte de poids
• La diminution de la cellulite
• L’amélioration des capacités cardiovasculaires
• La diminution de la rétention d’eau
• L’amélioration de la circulation sanguine
• Une sensation de détente et de bien-être corporel

Comment se déroule une séance d’aquabike ?

Les cours d’aquabike ont lieu en piscine, et sont dispensés par un coach. Les participants doivent simplement être équipés d’un maillot de bain, et éventuellement de chaussures d’eau antidérapantes.

Chaque séance dure environ 45 minutes, pendant lesquelles le coach vous donne les consignes à suivre : en effet, il ne suffit pas de pédaler au même rythme pendant tout le cours ! Le rythme de pédalage et les positions changent régulièrement, ce qui permet de travailler l’ensemble des muscles, et l’endurance cardiovasculaire.

A la fin de la séance, quelques minutes sont consacrées aux étirements, pour faciliter votre récupération. Bien sûr, le contenu des séances est adapté aux capacités des participants.

Quels sont les résultats de l’aquabike ?

La pratique de l’aquabiking donne de très bons résultats. C’est une activité ludique et sportive, dont les effets se ressentent autant sur l’aspect du corps (cuisses plus fermes, silhouette affinée) que sur la forme générale (circulation sanguine, endurance cardiovasculaire). Quelle que soit leur condition physique de départ, les personnes qui découvrent l’aquabike constatent une amélioration notable au fil du temps. La sensation de bien-être et de détente apparaît dès la première séance.

Tarif des séances d’aquabike

Pour pratiquer l’aquabike, vous avez le choix entre 3 formules :

• Carte de 10 séances d’aquabike à 220€ (soit 22€ / séance)
• Carte de 20 séances d’aquabike à 397€ (soit 19,85€ / séance)
• Carte de 30 séances d’aquabike à 597€ (soit 19,90€ / séance)